سواء كنت تعتني بنفسك أو تدير صحة زملائك، أحيانًا يمكن أن يكون الألم مؤشرًا على شيء أكبر مما نعتقد. يمكن أن تصبح أبسط النصائح مهمة جدا في حياة شخص ما.
لا تتردد في حفظه، طباعته، نشره.
فيتامين د
الأثر:
قوة العظام والعضلات
راقب:
ألم أسفل الظهر/الركبة، تعب مبكر
فيتامين ب1(ثيامين)
الأثر:
طاقة العضلات
راقب:
أرجل ثقيلة، ضعف أثناء الوقوف أو المشي
فيتامين ب12
الأثر:
توصيل الأعصاب
راقب:
تنميل، خدر، ضعف في القبضة، ألم مشع
فيتامين ب6
الأثر:
أيض عضلات الأعصاب
راقب:
تقلصات العضلات، حرقان القدمين، حساسية الأعصاب
حديد / انخفاض الهيموجلوبين
الأثر:
إمداد الأكسجين
راقب:
إرهاق الجسم بالكامل، انخفاض القدرة على التحمل، التعب الناتج عن الوضعية
ألم مستمر؟
نقص الفيتامينات في مكان العمل
الذي تبحث عنه
- فعاليات الصحة والعافية
- جلسات التغذية
- إدارة الاختبارات
- الارجونومكس
- مؤشر كتلة الجسم & انبودي
- اتصل بنا